La Méthode MUNZ FLOOR® bientôt cours à La Chaux-de-Fonds et au Locle

Qu'est-ce que le MUNZ FLOOR® ?

Le MUNZ FLOOR® est une méthode de mouvement au sol, développée par l'ancien danseur étoile Alexandre Munz, qui utilise des mouvements spiralés lents et segmentés. L'objectif principal est de décompresser la colonne vertébrale et de solliciter en profondeur le système des fascias, considéré aujourd'hui comme le 80e organe du corps humain.

En s'allongeant au sol, vous annulez les forces gravitationnelles, permettant aux mouvements rotatoires d'agir sur la colonne et les fascias pour déclencher un puissant processus d'auto-régénération et d'hydratation interne.

Les Bienfaits Extraordinaires du MUNZ FLOOR®

La pratique régulière de cette méthode douce et profonde procure des bénéfices immédiats et durables, tant au niveau physique que mental :

• Soulagement des douleurs : Elle est particulièrement efficace contre les maux de dos chroniques (lombalgies), les douleurs articulaires et musculaires, grâce à ses effets anti-inflammatoires et antalgiques.

• Amélioration de la mobilité et de la souplesse : En froissant et défroissant les fascias, la méthode leur redonne leur élasticité, ce qui se traduit par une meilleure amplitude articulaire et une sensation de légèreté. 

• Renforcement en profondeur : Les mouvements spiralés tonifient la musculature profonde de la chaîne croisée, de l'abdomen et du dos (muscles posturaux), sans créer de courbatures ni d'effort violent.

• Bien-être mental et réduction du stress : En vous concentrant sur vos sensations et en pratiquant dans la lenteur, vous boostez votre système nerveux. C'est un véritable anti-stress qui favorise la détente, l'apaisement mental et une meilleure qualité de sommeil.

• Récupération et Performance : Idéale pour les sportifs, elle prévient les blessures, accélère la récupération physique et améliore les performances globales grâce à une meilleure élasticité musculaire.

À Qui S'adresse le MUNZ FLOOR® ?

Le MUNZ FLOOR® est une méthode totalement inclusive et accessible à un très large public. Il est fait pour vous si :

• Vous souffrez de douleurs chroniques : Que ce soit au dos, aux cervicales, ou aux hanches.

• Vous êtes stressé(e) ou fatigué(e) : Pour un reboot du système nerveux et une meilleure résistance au stress.

• Vous manquez de souplesse ou de mobilité : Pour retrouver une fluidité de mouvement naturelle.

• Vous souhaitez reprendre une activité physique en douceur : La méthode est douce, se pratique au sol et convient parfaitement aux débutants ou aux personnes n'ayant pas fait de sport depuis longtemps.

• Vous êtes en période de post-partum : Elle est conseillée pour un renforcement profond et une tonification après l'accouchement (avec l'accord médical).

• Vous êtes sportif(ve) : Pour un excellent complément à votre entraînement, visant la prévention des blessures et l'amélioration de l'endurance.

Note importante : Bien que la méthode soit très douce, il existe quelques contre-indications (grossesse, opérations ou fractures très récentes) qui peuvent être évaluées au cas par cas.

Venez découvrir comment ces mouvements simples peuvent transformer votre corps et votre esprit. Retrouvez le plaisir de bouger sans douleur et offrez-vous cet auto-massage intramusculaire profond et durable !